굿 라이프를 읽고 주요 문장 발췌 정리

 

l 내 삶을 바꾸는 심리학의 지혜

l 최인철(서울대학교 심리학과 교수) 지음

 

 

삶을 바라보는 인간의 방식은 그의 운명을 결정한다

알베르트 슈바이처

 

2007년 프레임 이후 굿 라이프는 저자가 지난 10년간 제자들과 직접 수행한 연구결과를 기초 해 써 내려간 자작곡

 

행복을 순간의 쾌락 정도 오해: 충분히 즐겁고,호기심이 충만, 삶이 고요함을 누리고 있으면서도 행복하지 않다고 불안해 하는지도 모른다

 

우리의 행복은 도덕이나 윤리와는 무관한 것이라고 생각한 나머지 타인의 행복을 해치면서까지 자신의 행복을 추구하는 품격없는 삶을 살고 있는지도 모른다

 

굿 라이프는 이런 오해와 염려를 다루고 있다. 행복에 관한 모든 문제에 정담을 줄 수는 없지만, 적어도 행복에 대한 균형감각은 제공 해줄 수 있으리라 기대한다.

 

굿 라이프라고 정한 이유는 행복을 순간의 기분으로 이해하는 경향성을 바로잡기 위해서다.

 

1부 행복한 삶: 우연과 행복 , 2부 의미있는 삶: 대의를 위해 자신을 희생하는 삶, 봉사하는 삶, 순교자의 삶처럼 크로 무거운것이라고만 의미라고 생각하는 경향, 아이에게 한글을 가르치는 것, 기념일을 챙기는 것, 식물을 키우는 것, 3부 품격있는 삶에서는 행복해지기 위한 수단으로서가 아니라 그 자체로서 인간의 품격을 보여주는 태도와 자세

 

결론적으로 굿라이프의 메시지는 균형과 확장이다

재미와 의미, 순간과 삶, 유전과 환경, 성공과 행복, 현재와 미래, 자기 행복과 타인의 행복에 대한 균형잡힌 시각을 갖는 것이 중요하다.

행복에 대한 유연하고 확장된 인식을 갖는 것도 중요하다. 아이스크림을 먹을 때의 즐거움, 아름다운 풍경과 맞닥드렸을때의 영감과 경외감, 좋아하는 것에 대한 골똘한 관심도 행복이라는 것을 알게되면 행복에 이르는 길하나가 아님을 알게 된다.

 

보바리부인을 쓴 귀스타브 플로베르; 행복해지기 위해서는 세가지가 필요하다, 어리석을 것, 이기적일 것, 그러나 몸은 건강할 것, 그중에서도 으뜸은 어리석음이다.

 

플로베르가 이토록 행복을 폄하 했던 이유는 그가 가지고 있던 행복에 대한 정의가 지나치게 부정적이었기 때문이다.

 

30개 국가중 24개 국가의 사전에서 행복은 운좋게 찾아오는 사건이나 조건이라고 일차적으로 정의되어있다.

 

행복경험 실체: 사전에 등장하는 행복의 두 번째 정의

- 생활의 만족과 삶의 보람을 느끼는 흐뭇한 상태

- 다수의 심리학자들도 행복= 유쾌하고 만족스러운 상태

고전연구자 박재희 박사 2012년 한칼럼 등장하는 내용

남의 시선과 기대에 연연하지 않고 내 영혼의 소리에 귀를 기울이고 사는 삶의 자세이다. 이렇게 사는 사람은 언제나 마음이 만족스럽다. 그 만족의 상태를 자겸이라고 한다. 겸은 만족스러운 것이다. 남의 시선에 연연하지 않고 자신의 삶에 만족스러운 상태를 쾌족(快足)이라한다.

 

중국 송나라 시대 유학자 주희가 엮은 대하장국에 나오는 성기의 무자기 차지위자겸 겸괘족 이라는 문장을 해석한 글인데 여기 등장하는 쾌족 이라는 단어는 글자 그대로 ‘기분이 상쾌해지고 자기 삶에 만족하는 심리상태를 지칭한다. - 행복의 심리적상태를 표현

 

행복이 무엇인지 물어보면 많은 사람이 건강하고 가족이 화목한 것, 돈을 많이 버는 것, 좋은 사람과 결혼하는 것 등과 같은 행복의 조건들만을 이야기하고, 정작 행복 경험 자체의 본질은 업급하지 않는 이유도 행복이라는 단어 자체가 행복의 조건만을 가리키고 있기 때문이다.

 

행복의 조건≠행복경험 자체

행복 경험의 본질을 이해하기 위해서는 快足이라는 한자의 의미를 되새길 필요가 있다.

 

행복을 쾌족으로 이해하게 되면, 행복한 감정이란 외따로 존재하는 개별적 감정이 아니라 우리를 기분좋게 하는 다양한 감정 모두를 지칭하는 것이 분명해진다.

 

쾌(快)가 단 한가지가 아니라는 점은 유쾌, 상괘, 통쾌와 같은 다양한 표현을 보면 자명 해진다. 우리는 감사해서도 기분 좋고, 영감을 받아서도 기분이 좋으며, 고요하고 평화로서도 기분이 좋다.

행복한 감정을 측정 하는 방법 PANAS 감정목록에는 행복하다는 감정이 포함 되어 있지 않다.

 

긍정감정: 관심있는 신나는 강인한, 열정적인, 자랑스러운 정신이 맑게 깨어있는 영감받는, 단호한, 집중하는, 활기찬

 

부정감정: 괘로운, 화난, 죄책감 드는, 겁에 질린, 적대적인, 짜증난, 부

끄러운, 두려운, 조바심 나는, 불안한

 

행복한 감정 상태는 본질적으로 매우 다양하다. 미술작품을 보고 영감을 받는 것, 어떤 대상에 관심을 갖는 것, 지금하고 있는 일에 마음을 집중하는 것 등이 행복한 상태이다.

 

쾌족으로 행복을 이해하게 될 때 얻게되는 또 하나의 값진 깨달음은 행복이 철저하게 일상적인 깨달음이다.

 

예컨대 기분을 좋게 하는 것이라면, 그리고 내 삶에 만족을 더 해주는 것이라면 아이의 웃음소리, 여름밤의 치맥, 시원한 산들바람, 멋진문장들, 상사의 예상 밖의 유머, 잘마른 빨래냄새, 모처럼의 낮잠, 여행, 미세먼지 없는 청명한 날씨 등 이것들은 다 우리 일상에 잇는 것들이다, 행복은 철저하게 일상적이다.

 

나는 행복한가? = 나는 무언가에 관심이 있는가 ?

 

행복한 상태에 대한 우리의 상상에 잘 등장하지 않는 또하나의 긍정정서는 영감이다. 영감이란 보통의 인간에게서는 쉽게 기대되지 않는 성취나 행동을 목격 했을 때 우러나는 고취의 감정이다. 영감의 사전적 정의는 신령스러운 예감이나 느낌, 창조적인 일의 계기가 되는 기발한 착상이나 자극이다. 때로는 소름 돋기도 하고, 털이 곤두서는 느낌을 수반한다. 위대한 연설, 영혼을 울리는 음악, 불굴의 투지처럼 일상성을 뛰어넘는 탁월함과 도덕성 앞에서 우리의 영혼은 고취되고 의식은 확장된다.

 

영감과 사촌관계에 있는 정서가 둘이 있는데, 하나는 감사이고 다른 하나는 경외감이다. 영감, 감사, 경외감 이세가지는 자기만의 경계를 벗어나게 하는 초월적 감정들이다.

 

세계에서 가장 유명한 이모티콘 스마일리는 1963년 미국의 디자이너 하비볼에 의해 만들어젔다, 45달러를 받고 10분만에 이 디자인을 완성했다. 그 후로 스마일리는 50년이 넘도록 행복의 전 지구적 상징이 되었다.

 

행복, 즉 쾌족의 상태는 고통의 완전한 부재를 의미하지 않는다. 행복한 감정 상태는 부정적인 감정들과 긍정적인 감정들의 상대적인 비율로 측정된다. 부정적인 감정경험보다 긍정적인 감정 경험이 더 많을 때를 행복한 상태라고 이야기할 뿐이지, 부정적인 감정 경험이 전혀 없어야만 행복하다고 결코 정의하지 않는다.

 

고통에도 뜻이 있다는 말처럼 인간의 부정적인 감정을 매우 중요한 가치를 지니고 있다. 생존에 위협받는 상황에 빠른 속도로 대처하기 위해서는 공포라는 감정을 즉각적으로 느껴야한다 중요한 목표가 결정적인

순간에 방해를 받는 상황에서는 분노라는 감정을 경험해야만 즉각적으로 그 상황을 해결 할 수 있다.

 

심리학자 이선 맥머핸의 행복의 본질의 네가지 차원

즐거움을 경험하는 것, 2.부정적인 경험을 하지 않는 것, 3.타인의 웰빙에 기여하는 것 4. 자신이 성장하는 것

 

행복에 관한 연구분야 ; 긍정심리학, 주관적 안녕감연구, 가치심리학

 

자연스러운 행복, 우연한 행복, 심각하지 않는 행복이 설자리를 마련해야 한다. 그런면에서 김사인의 시 조용한 일은 우연히 발견한 행복을 실감케한다.- 실은 이런 것이 고마운일이다.

 

내게 일어나는 우연을 내가 설계 할 수는 없지만, 타인에게 일어나는 우연은 내가 설계 할 수 있다. 예를 들어, 겨울옷에 꺼낼 때 우연히 공돈을 발경하는 기쁨을 위해 식두들의 옷에 의도적으로 지폐한장을 넣어두는 것

 

행복은 선망의 대상이자 동시에 경계와 의심의 대상이다.

현대인들은 행복이 지나치게 피상적이고 가병운 것이 아닐까 의심하고 자신이 너무 행복 해질까 봐 경계한다. 너무 창의적이 될까봐 걱정하지 않는 것과 대조적이다.

 

행복해지려고 노력하는 것은 키를 키우려고 노력하는 것만큼 부질없다.

- 우리의 행복은 대체로 유전자에 의해 미리 결정된다

한 개인의 행복 수준은 평생 동안 잘 바뀌지 않는다.

 

<행복을 위한 11가지 활동>

명상하기, 운동하기, 친절 베풀기, 자신에게 중요한 목표 추구하기,

감사표현하기, 낙관적 마음 갖기, 삶의 즐거움을 만끽하기,

행복한 사람처럼 행동하기, 지금 이순간을 음미하기, 스트레스를 이기는 효과적 전략들을 사용하기, 타인과 비교하지 않기

 

행복한 사람과 행복하지 않은 사람은 같은 일상을 다른 마음으로 살고 잇을 가능성이 있지만 애초부터 서로 다른 일상을 살고 있을 가능성이 높다.

 

행복한 사람들의 ’마음의 기술‘을 배우는 것도 중요하지만 행복한 사람들이 자신의 일상을 어떻게 구성하는지를 배우는 것도 못지않게 중요하다.

 

1. 잘하는 일보다 좋아하는 일을 한다.

- 스티브잡스: 위대한 성취를 이루기 위한 유일한 방법은 그 일을 사랑하는 것이다.

 

2. 되어야 하는 나보다 되고 싶은 나를 본다

- 이상적인 자기 특성: 창의적이다, 외향적이다, 책임감이 있다, 예술적 감각이 뛰어나다, 운동신경이 좋다,

 

3. 비교하지 않는다.

사회비교와 사회적 유대는 우리를 지탱해 주는 두 개의 강력한 욕구다. 우리는 타인과의 비교를 통해 자신의 의견과 행동이 적절한지 적절하지 않은지를 끊임없이 확인한다.

행복하지 않은 사람들의 기술은 ’비교‘다 반면에 행복한 사람들의 삶의 기술은 ’관계‘다. 행복하지 않은 사람들은 비교 프레임으로 세상을 보고, 행복한 사람들은 관게 프레임으로 세상을 본다.

 

4. 돈의 힘보다 관계의 힘을 믿는다.

다른 사람 카트에 어떤 먹거리가 담겨 있느지 관찰하는 것은 식료품 매장에서 남몰래 맛볼 수 있는 소소한 즐거움이다. 무엇을 해 먹으면 좋을지 막막할 때 힌트를 얻을 수도 있고,때대로 저런 것도 먹는구나 하는 신기함을 경험 할 수도 있다.

이성친구와 1주년 기념으로 2박3일 제주도 여행이 예정, 크리스마스 이브에 이성친구와 콘서트 가기, 주말에 가족과 영화 보기 등의 일을 포기하는 대가로 얼마를 받고 싶은지를 물은 것이다 가족, 친구, 연인 등 행복에 중요한 사람들과 보내는 시간들을 돈으로 환산해 보게 한 것이다.

결과 예상보다 충격적이다. 행보감이 상위 50퍼센트인 학생들은 2박3일 제주도 여행 포기하기 위해 약 1천 600만원을 받아야 한다고 응답했지만, 행복감 하위 50퍼센트인 학생들은 350만원이면 충분하다고 답했다.

크리스마스이브 콘서트를 포기하기 위해서 하위 50퍼센트 학생들은 40만원 정도면 된다고 응답했으나, 행복감 상위 50퍼센트 확생들은 무려 600만원을 받아야 한다고 응답했다. 얼핏 생각해보면 행복한 생각하면 행복한 사람들이 더 탐욕적이라고 보일 수 있으나, 실은 그들이 친밀한 사람과의 관계에 매우 큰 가치를 부여하고 있음을 알려주는 결과다

 

5. 소유보다 경험을 산다

- 행복한 사람들은 소유보다 경험을 사는 사람이다. 소유를 사더라도 그 소유가 제공하는 경험을 얻으려고 하는 사람이다. 반대로 행복하지 않은 사람은 경험보다는 소유를 사는 사람이다. 심지어 경험을 하면서도 그 경험을 소유화, 혹은 물화 해버리는 사람이다. 사는(buy) 것이

달라지면서 사는(live) 것도 달라진다. 행복한 사람들이 다르게 사는 이유는 사는(live) 이유는 사는(buy) 것이 다르기 때문이다.

 

6. 돈으로 이야깃거리를 산다.

- 경험의 삶이 곧 무소유의 삶이다.

- 소유물은 비교를 불러 일으키지만 경험은 비교를 유발하지 않는다.

- 경험은 우리의 정체성을 구축한다. 우리가 보유한 소유물들은 우리가 누구인지를 알려주지 못한다.

- 경험은 이야기거릿을 제공한다.

- 행복하지 않은 사람은 소유의 영역에서 살면서 비교하지 않으려고 결심만 한다. 행복한 사람은 애초부터 비교가 일어나지 않는 경험의 영역에서 살아간다.

 

7. 돈으로 시간을 산다.

지금껏 우리는 ’시간은 돈이다‘라는 가르침에 따라 시간을 아껴가며 돈을 버는데 주력했다. 이제는 돈이 시간이다 라는 새로운 가르침을 받아 들여야 한다. 돈으로 시간을 사는데 주력해야 한다. 알고 보니, 행복한 사람들은 이미 그런 삶을 살고 있었다.

 

8. 걷고 명상하고 여행한다.

여행이 큰 행복을 주는 첫번째 이유를 이 그래프에서 추측해 보자면,우선 일을 하지 않기 때문이다. 두 번째 이유는 여행은 1사분면에 존재하는 다른 많은 경험, 특히 먹고 수다 떨고 걷고 노는 행위가 한꺼번에 일어나는 활동이기 때문이다. 여행은 행복종합선물 세트라고 할 수 있다.

행복한 사람들은 불행한 일을 하면서도 행복한 마음을 유지하는 마음의 기술을 부리는 사람들이 아니라 애초부터 행복한 경험들을 많이 하려는 사람들이다.

 

9. 소소한 즐거움을 자주 발견한다.

행복한 사람들은 소소한 즐거움들을 더 자주 경험하려고 일상을 재구성하는 사람들이다. 소확행이라는 말이 유행하기 이전부터 이미 소확행의 삶을 살고 있었던 사람들이다.

 

10. 비움으로 채운다.

자신이 감당할 수 없는 상황으로 인해 극심한 스트레스를 경험하고 있을 때, 우리는 압도당하다라는 표현을 쓴다. 질식할 것 같다는 표현과 같은 의미다. 이단어는 긍정적인 의미로도 사용한다. 예상을 훌쩍 뛰어넘는 좋은 일들이 가득할 때도 우리는 이런 표현을 쓴다. 이때는 과분하다는 뜻이다. confetti; 축하 종이 꽃가루

행복하지 않은 사람은 채움으로 채우려고 하지만, 행복한 사람들은 비움으로 채우려고 한다. 시간과 돈의 여유가 없어서 나누어 줄 수 없다고 행복하지 않은 사람이 하소연할 때, 행복한 사람은 나누지 못하면 시간과 돈의 여유는 갈수록 없어진다는 믿음으로 나눔을 실천한다.

 

굿라이프는 의미가 가득한 삶이다. 의미는 우리 삶에 질서를 부여 할 뿐만 아니라 우리 자신의 정체성을 분명히 해준다.

 

무거운의미와 가벼운 의미

의미를 향한 인간의 의지

의미의 원천, 자기다움

 

- 개인프로젝트의 5가지 차원

1) 자신에게 도움이 되는 정도 2)성공 가능성 3)재미 4) 타인의지지 5) 통합

 

의미형 국가, 영국이 주는 교훈

영국통계청 PWB ONS 4

1) 전반적으로 요즘 당신의 삶에 얼마나 만족하십니까

2) 전반적으로 당신이 인생에서 하는 일들이 얼마나 가치 있다고 느끼십니까

3) 전반적으로 어제 얼마나 행복을 느끼셨습니까 ?

4) 전반적으로 언제 얼마나 걱정이 많으셨습니까 ?

 

인간은 의미를 향한 의미가 충만한 존재다. 의미는 우리 삶에 질서를 부여 할 뿐만 아니라 자신의 정체성을 분명히 해주고, 과거와 현재와 미래를 연결시켜주는 접착제 역할을 한다. 의는 고통을 이겨내게 하는 힘을 가지고 있으며, 반대로 의미의 부재는 쾌락을 고통으로 변화 시키는 힘이 된다. 그러므로 굿 라이프란 의미가 충만한 삶이다. 의미에는 삶에 대한 목적의식, 소명과 자기희생과 같은 의미도 있지만 일상에서 발견하는 작은 의미도 존재한다. 의미의 일상성을 인식해야 의미있는 삶을 자연스럽게 받아들이게 된다. 영국이 국민들의 의미를 측정하고 관리하기 시작했다는 점은 의미가 더 이상 뒷방 신세가 아님을 보여준다.

 

굿 라이프란 의미와 쾌락을 균형 있게 추구하는 삶이다. 기분좋은 삶과 의미 잇는 삶, 향유하는 삶과 설찰적인 삶은 중첩되는 지점도 많지만 미묘하게 다른 특성을 지니고 있다. 의미의 중요성은 나이와 함께 더 증가하고, 의미는 홀로 있어도 경험된다. 우리가 쾌락과 의미사이에서 큰 갈등을 겪지 않고 의미형 인간과 재미형 인간을 오가며 균형있는 선택을 할 수 있는 까닭은 시간의 중재가 있기 때문이다. 신나고 즐거운 일은 당장 하고 싶어하고, 가치 있고 의미있는 일은 나중에 하려고 한다. 의미와 쾌락은 양자택일의 문제가 아니다. 모든 인간은 때로는 쾌락을 때로는 의미를 추구하는 존재다.

 

행복은 성공을 포기하는 대가가 아니다.

성공과 성취를 행복의 장애물로 보는 시각을 유지하는 한

의미 있는 성취를 통한 유능감, 자부심, 고요함을 경험하기 어렵다.

 

소명이 있는 삶

존F케네디 대통령 나사 복도 직원 업무 질문, 저는 인류를 달에 보내는 일을 돕고 있습니다. 벽돌공; 아름다운 성당을 짓고 있다

 

목표가 있는 삶

소명과 성취는 목표를 전제로 한다. 의미 있는 목표를 성취하고, 그 목표가 자신의 소명이 되는 삶이 의미 있는 삶의 핵심이다.

 

칭송받는 목표가 워라벨을 위협하는 흉울스러운 존재로 전락하게 된데는 목표에 대한 우리의 오해가 큰 역할을 했다.

 

목표는 결코 포기 할 수 없는 행복의 조건이다. 남의 목표가 아니라 자신의 목표를 발견해야 한다. 무엇보다 목표의 일상성을 회복해야 한다. 특별하고 거대한 것들만이 목표라고 생각한다면, 그래서 목표 지상주의에 대한 경계라는 이름으로 작고 소중한 목표들을 등한시한다면, 자신만의 행복 수원지를 스스로 메우고 있는 것이다. 목표는 활주로와 같다. 그것이 없다면 삶은 충돌의 연속 일 뿐이다.

 

자기를 절제 하는 삶

우리 삶에는 긍정적 기분 못지 않게 중요한 것이 많이 있다. 의미가 대표적이다. 즐거운 삶과 의미 있는 삶이 제공하는 혜택이 다른다는 점을 시사하는 우리 연구는 즐거운 삶과 의미 있는 삶의 균형이 중요함을 다시 한번 알려준다.

 

삶의 4대 의미: 일, 사랑, 영혼, 초월

인간은 지구상에서 유일하게 의미를 추구하는 동물이다. 인간만이 자신의 삶을 이해하고자 애쓰며, 더 나은 삶을 만들어가려고 노력하는 유일한 존재다.

 

<인간의 4가지 의식: WIST>

1)일(Work) 2) 사랑(Intimacy) 3) 영혼(Spirituality) 4) 초월(Transcendence)

 

굿 라이프란 좋은 일을 하며 사는 삶이다. 좋은 일이란 높은 연봉, 좋은 복지, 승진의 기회가 보장된 직업만을 의미하지 않는다. 좋은 일이란 직업의 종류와 상관없이 자신이 누구이며, 어디서 왔고 어디로 향하고 있는지 해답을 제공 해주는 일이다. 세상을 더 나은 곳으로 만들고 있다는 의미와 목적을 발견하는 삶, 즉 소명이 이끄는 소명이 삶이 굿 라이프다. 행복은 성공을 포기하는 대가가 아니다. 성공과 성취를 행복의 장애물로 보는 이분법적 시각을 유지하는 한, 의미 있는 성취를 통한 유능감과 자부심, 그리고 고요함을 경험하기 어렵다. 성공해야만 행복하다는 성공 지상주의 경계해야 하지만, 성공을 포기해야만 행복하다는 반성공주의도 경계해야 한다.

1.자기중심성을 극복하기 위해 노력하는 삶

관계의 지리적 편중과 의식의 편중을 극복하기 위해서는 만나는 사람과 삶의 공간을 바꿔야 한다. 결심만으로 의식을 바꾸는 것은 쉽지 않다. 현대 경영의 구루이자 사상적 리더인 오마에 겐이치 역시 인간을 바꾸는 세가지 방법으로 공간을 바꿀 것, 만나는 사람을 바꿀 것, 그리고 시간을 바꿀 것을 제안한 바 있다.

우리 사회에서 삶의 지리적 공간을 바꾸는 일은 고작 부동산 투자나 자식 교육을 위한 삼천지교로만 치부되고 있다. 지리적공간을 바꾸는 일이 자신이 접하는 사람을 바꾸는 일이고, 그것을 통해 의식의 지평을 넓히는 일이라는 인식을 가질 필요가 있다. 이사를 하기 위한 좋은 시기란 집값이 떨어지는 시기가 아니라, 자신의 생각을 바꾸고 싶을 때여야 한다. 이런 생각을 가진 사람들 곁에서 사는 삶은 그 자체가 축복이다.

 

2. 여행의 가치를 아는 삶

여행하는 자들이 누리는 행복은 자신에게만 국한되지 않는다. 그들이 가져오는 도시의 공기는 주변인의 의식을 확장시키고, 그들의 재미있는 이야기는 신나는 수다를 통해 주변을 행복하게 만든다.

 

3. 인생의 맞바람과 뒷바람을 모두 아는 삶

품격 있는 사람은 자신에게 불고 있는 맞바람만을 탓하기보다 뒷바람에 감사하는 사람이다. 모두가 자신의 맞바람이 더 세다고 불평 할 때, 맞바람을 견딜 수 있게 해주는 수많은 뒷바람을 떠올리는 사람이다. 이런 품격 있는 사람이 곁에 있다면 우리의 삶은 뒷바람을 타고 순항하는 항해와 같을 것이다.

 

4. 냉소적이지 않는 삶

품격 있는 사람은 비판적 사고와 냉소적 qnftlas의 미묘한 차이를 아는 사람이다. 비판적 사고라는 이름으로 냉소 어린 독기를 뿜어내지 않는 사람이다. 건설적 비판이라는 이름으로 상대의 기를 꺽는 사람이 아니다. 굿 라이프란 이런 격이 있는 사람이 되고자 노력하는 삶이다.

 

5. 질투하지 않는 삶

품격 있는 사람은 자신보다 뛰어난 사람을 채용한다. 그러나 격이 없는 사람은 자신보다 못한 사람을 채용해서 우월감을 느낀다. 품격이 없는 사람은 스타의 몰락을 보고 고소해하는 샤텐프로이테를 즐긴다. 품격이 없는 조직은 벗길수록, 처음보다 작은 닌형들이 나오는 러시아 인형 마트료시카럼, 갈수록 못한 사람들만 채용해서 결과적으로 퇴보의 길을 걷는다. 품격 있는 사람은 자신보다 뛰어난 후배를 자랑스러워며 그를 스타로 성장시키기 위해 진심으로 돕는다. 그런 사람과 함께하는 삶이 진실로 축복받은 삶이다.

 

6. 한결같이 노력하는 삶

대학에 나오는 심성구지 수부중불원의 라는 마음가짐이 최선이다. 마음으로 간절히 원하고 노력하면 비록 적중하지 못해도 크게 벗어나지 못하는 않기 때문이다.

 

첼로의 성인이라고 불리는 파블로 카살스는 아흔이 엄어서도 꾸준히 연습하는 모습으로 큰 감동을 주었다. 어느날 그 세계적인 거장이 고령에도 불구하고 연습을 게을리하지 않은 모습이 의아했던 누군가가 물었다. ’선생님,선생님은 왜 아직도 그렇게 연습을 하십니까 ? 이질문에 대한 카살스의 대답은 품격이 있는 삶의 모습을 제대로 보여준다.

I’m beginning to notice some improvement

요새 실력이 느는 것 같아

7. 내 그럴 줄 알았지 라는 유혹을 이겨내는 삶

품격있는 삶이란, 후견지명이라는 달콤한 지적 유혹에서 자신을 지키기 위해 노력하는 삶이다. 내 그럴 줄 알았지, 라는 말을 내밷는 순간 스스로 똑똑하다고 느낄지는 몰라도 이런 반응이 습관이 되면 곤란하다. 어떤 일에도 놀라지 않고 결과를 예측하지 못한 남들을 비난하여 우쭐해한다면, 중요한 교훈을 배울 수 있는 기회를 놓칠 뿐만 아니라 ‘처음부터 알고 있었다면 왜 미리 말해주지 않았나요 ? 라는 냉소의 대상이 되고 말 것이다.

 

8. 가정(假定)이 아름다운 삶

자신의 행동과 타인의 행동이 동일한 원인으로 설명 될 수 있다는 가정, 능력과 인품은 비례한다는 가정, 설사 결과적으로 이득이 생기더라도 남을 돕는 일은 여전히 이타적이라는 가정, 나처럼 나쁜일을 하는 사람은 드물고 나처럼 좋은일을 하는 사람은 많다는 가정이 훨씬 품격있다.

품격 있는 가정이 우리를 반드시 더 행복한 사람으로 만들지는 않더라도 그런 가정을 품고 사는 사람 주변에 있는 사람은 분명해질 것이다.

 

9. 죽음을 인식하는 삶

비로서 인생이 하나의 스토리임을 깨닫게 된다. 자기 이야기를 쓰고 싶다는 생각은 어느새 자기 이야기를 써야만 한다는 운명으로 바뀐다. 무심코 지나쳤던 일상의 풍경들이 정지 화면처럼 하나씩 하나씩 천천히 인식되기 시작한다. 현재를 음미하고 소소한 즐거움을 발견하는 지금 여기의 삶이 살아지게 된다. 젊은 날, 그렇게 깨닫기 어려웠던 멈추면 비로소 보이는 원리가 나이 들면 자연스럽게 깨달아진다. 나이 듦에 따라 변화하는 타구의 방향을 정확히 포착하여 생각과 감정과 행동을 적절하게 시프트하는 인간이란 야구로 치면 귀신같은 명감독이 아닌가.

그런 삶의 모습을 보여주는 사람에게서 우리는 큰 위로와 지혜를 얻는다. 미움받을 용기가 가득한 그들에게서 경외감을 느낀다. 죽음을 의식하며 살고 있기 때문에 드러나는 삶의 품격이다.

 

10. 지나치게 심각하지 않은 삶

물질과 권력과 이미지를 향한 욕망이 득실거리는 이 물질주의 시대에 자신의 생각이 옳다고 주장하지 않으면 루저가 되고 말것이라는 불안이 팽배한 이 자기표현의 시대에, 인생의 부사를 줄이고 삶의 어조를 낮추는 자세로 살았으면 좋겠다.

 

 

굿 라이프 10계명

좋은 삶은 ’좋은 것이 많은 삶이다‘. 좋은 삶에 대하한 이 단순하면서도 상식적인 정의가 설득력을 갖기 위해서는두 가지 추가 작업이 진행되어야 한다. 하나는 ’좋은 것‘이 어떤 것인지를 정하는 작업이고, 다른 하나는 많은 기준을 정하는 작업이다. 좋은 것의 리스틀 정하는 작업은 비교적 간단하다. 좋은것의 기준이 주관적이기는 하지만, 행복과 웰빙에 관한 그 동안의 연구들을 참고하면 어렵지 않게 리스트를 만들 수 있다.

 

굿 라이프의 3+7 시스템

3가지신호 : 좋은기분, 좋은 평가,좋은 의미

7가지 좋은 것들: 좋은 사람, 좋은 돈, 좋은일, 좋은시간, 좋은건강, 좋은자기, 좋은 프레임